✋ Regreso a la calma

Las tres hojas del cartel Regreso a la calma de AIPAI sobre la mesa, con una emoción y una necesidad encerradas en rojo

Un recurso sencillo para acompañar a tu peque en los momentos de emociones intensas: pone su mano sobre la hoja y sigue cinco pasos para volver a la calma.

Qué incluye (3 hojas tamaño carta)

  • El cartel de la mano con los cinco pasos: recuerdo la regla, respiro y soplo 3 veces, me siento…, necesito…, sonrío y giro la mano.
  • «Me siento…»: con miedo, enojada, triste, asqueado o «no sé».
  • «Necesito…»: un abrazo, un descanso, jugar, hablar, cantar o leer un libro.

Cómo usarlo

Imprímelo en tamaño carta y pégalo a la altura de tu peque. Cuando llegue una emoción fuerte, pone su mano sobre el cartel y recorre sus dedos uno por uno: en el 3 señala cómo se siente, en el 4 lo que necesita.

Úsalo en casa, en el salón o como parte de su rutina diaria.

⬇️ Descargar el cartel (PDF gratis)

Para ponerle nombre a lo que siente: las tarjetas de las emociones. Para el día a día: las rutinas de la mañana y de la noche. Más recursos gratis en Recursos imprimibles.